KEEP FIT with Kornel - Damian.

KEEP FIT

with Kornel

Trening zrobiony. 45-50 minut i pozamiatane ("Done and Dusted"). Więcej nie trzeba! No chyba, że masz niekończące się zasoby wolnego czasu 😊
Powalczyliśmy z Damianem w naszej Świątyni Fitness FIT4Lliving w Kątach Wrocławskich. 

Czy można robić rekompozycję (czytaj: „postęp”) swojego ciała, tracąc tłuszcz i jednocześnie utrzymać, a nawet budować beztłuszczową tkankę mięśniową / w przypadku kobiet ujędrniając swoje ciało?

Oczywiście, że tak. A idealnym dowodem na to jest Damian, który współpracuje ze mną w zakresie „rozwoju FIT” już drugi miesiąc.

Bez odpowiedniego jedzenia ani rusz.
To co jesz oraz kiedy to jesz (timing posiłków) ma kluczowe znaczenie w Twoim rozwoju FIT. Wystarczy troszkę wiedzy (odpowiedni trener) oraz trzymanie się planu (odpowiedni podopieczny) 😄

Dobrze przepracowany okres adaptacyjny plus zaledwie kilka tygodni pracy wystarczyły, aby Damian totalnie zrewolucjonizował swoje myślenie na temat nie tylko treningu, ale przede wszystkim takich aspektów jak odżywanie się, timing posiłków czy mojej kluczowej zasady w zakresie nauczania języka angielskiego oraz rozwoju FIT.

Zasadą tą jest:

CONSISTENCY + STICK TO THE SCHEDULE.

=

SYSTEMATYCZNOŚĆ / REGULARNOŚĆ

+ TRZYMANIE SIĘ PLANU.

Wystarczy rzucić okiem na to co się stało w styczniu po przejściu na „kluczowy okres naszej współpracy” (po uprzednim przepracowaniu okresu adaptacyjnego, kiedy to wprowadzałem Damiana STEP BY STEP do tego, co będzie go czekać 😉 ) zarówno z wagą, jak i mięśniami Damiana.

Takie cuda? Nie, to nie cuda. To jedna z moich kluczowych zasad: STICK TO THE SCHEDULE and BE CONSISTENT.
Takie rzeczy mają miejsce (w szczególności u osób początkujących), kiedy trzymasz się planu i robisz to z przyjemnością. Tu nie ma żadnego cierpienia. To są świadome wybory i praca STEP BY STEP.

Masa ciała idzie w dół, tkanka się wycina i jednocześnie pamiętamy o utrzymaniu (a nawet WZROŚCIE) odpowiedniej masy mięśniowej ✌ Bez odpowiedniego jedzenia, timingu posiłków oraz dobranych treningów ani rusz. Wszystko jest ZINDYWIDUALIZOWANE. To co działa na Damiana, niekoniecznie zadziała na Ciebie.

A to wszystko przy absolutnie CZYSTYM i DOBRYM jedzeniu oraz robieniu niesamowitych postępów w wytrzymałości – siłowej.

Totalna rewolucja? Nic z tych rzeczy. Po prostu wystarczy trzymać się dobrze przygotowanego planu (STICK TO THE SCHEDULE + CONSISTENCY).

A zatem, nie boimy się SIŁOWNI (w szczególności kieruję te słowa do Pań) ponieważ umiejętnie zaplanowany trening oporowy + Cardio / HIIT oraz oczywiście trzymanie się dobrego odżywania sprawiają, że postępy są piorunujące. A w szczególności widać to na przykładach osób, które dopiero zaczynają się bawić w siłownię.

Brawo Damian 👍💪 Keep up the good work i prujemy do przodu 😄😎

Zapraszam do współpracy.

Wszystko w życiu jest kwestią wyboru i tego, jak ukierunkujesz swoją "głowę".
 Pozdrawiamy 😉😄👌

Step by Step. Kornel Paszkiewicz