Cytat 170 / 2019 - Fall Forward.

Quote 170 / 2019

Fall forward = dosł. "upadaj do przodu".

Thomas Edison przeprowadził "tysiąc" nieudanych eksperymentów. 
Próba numer 1001 poskutkowała wynalezieniem żarówki.
Każdy nieudany eksperyment / każda nieudana próba to kolejny krok, który przybliża cię do sukcesu.

by Denzel Washington
Link: Denzel Washington's speech

Step by Step. Kornel Paszkiewicz

Cytat 169 / 2019.

Quote 169 / 2019

"Be the driver of your life.
Not the passanger."

=

"Bądź kierowcą, 
a nie pasażerem swojego życia."

Step by Step. Kornel Paszkiewicz

Cytat 168 / 2019.

Quote 168 / 2019

"Jeśli się boisz, masz dwa wyjścia:
możesz zaatakować i to zrobić (get it done) lub możesz zrezygnować i się wycofać (quit and retreat).
Co wybierasz?".

Step by Step. Kornel Paszkiewicz

Cytat 167 / 2019 - Trzy DUCHOWE cytaty, które dadzą Ci ogromną siłę.

Quote 167 / 2019

"Kto wytrwa do końca ten będzie zbawiony".

Powyższy cytat każdy może odnieść do swojej indywidualnej sytuacji. Jeżeli jest chociażby cień szansy, to WALCZ. Pamiętaj, że jeżeli Pan Bóg nie chciałby tego, to już dawno by zrobił tak, że nie byłoby cię tam gdzie jesteś.

Z ogromnym podziękowaniem dla Księdza Grzegorza.

"Wszystko mogę w tym, który mnie umacnia".

Z ogromnym podziękowaniem dla Leszka, mojego duchowego przewodnika / mentora / wzoru.

"Choćbym kroczył ciemną doliną,

zła się nie ulęknę,

bo Ty jesteś ze mną!"

Psalm 23 (fragment) - Dobry Pasterz

Step by Step. Kornel Paszkiewicz

Co jest Twoim marzeniem ...

Wysłuchaj, przemyśl .... 

Usiądź, weź kubek kawy / herbaty lub lampkę wina. Co jest Twoim marzeniem. Atakuj! 

https://www.youtube.com/watch?v=ppXYF-CURVw&list=RDLMQ8sSvqphg&index=2

Step by Step. Kornel

Cytat 166 / 2019 - Bądź ARCHITEKTEM swoich nawyków.

Quote 166 / 2019

"Bądź ARCHITEKTEM, a nie ofiarą swoich NAWYKÓW".

Step by Step. Kornel Paszkiewicz

Świadomy Rodzic / Trener / Opiekun / Nauczyciel wie, że w Dzieciach trzeba wzbudzać chęć do BYCIA ARCHITEKTEM (a nie OFIARĄ) swoich nawyków od najmłodszych lat. Dla mnie - jako rodzica- jedną z najskuteczniejszych strategii dla Maksia i Lili jest sport i aktywność fizyczna. 

Czy wiesz, że "obietnica nagrody w parze z obietnicą ulgi może prowadzić do przeróżnych irracjonalnych zachowań". Na przykład: jedno z badań pokazało, że kobiety, które martwią się o swoje finanse, idą na zakupy, aby sobie poradzić z niepokojem i przygnębieniem. Innym przykładem są osoby mające skłonności do objadania się, które wstydzą się swojej wagi i braku kontroli nad łaknieniem - jednocześnie sięgając po jeszcze więcej jedzenia, aby w ten sposób polepszyć samopoczucie (ofiary swoich nawyków). W rezultacie to co zdaje się być chwilową ulgą (ofiara nawyku) staje się drogą ku przepaści i złego samopoczucia. 

Poniżej znajdziecie listę POZYTYWNYCH NAWYKÓW oraz NEGATYWNYCH NAWYKÓW, w które można "uciec":

Według American Psychological Association do najskuteczniejszych strategii radzenia sobie ze stresem należą:

ćwiczenia fizyczne lub uprawnianie sportu, modlitwa lub uczestnictwo w nabożeństwach, czytanie, słuchanie muzyki, spędzanie czasu z rodziną lub przyjaciółmi, masaż, spacer, medytacja lub joga, kreatywne hobby.

Najmniej skuteczne strategie to: hazard, zakupy, papierosy, alkohol, jedzenie, gry wideo, internet, oglądanie telewizji lub filmów dłużej niż dwie godziny. 

"Siła woli" by Kelly McGonigal

Step by Step. Kornel Paszkiewicz

Cytat 165 / 2019 - Zawsze może być gorzej.

Quote 165 / 2019

"Narzędzia Tytanów" by Timothy Ferriss

Step by Step. Kornel Paszkiewicz